可追回高利贷砍头息，需通过法律途径。依据《关于审理民间借贷案件适用法律若干问题的规定》，超年利率36%利息无效，法院支持追回。不及时处理可能导致权益受损，资金流失。
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追回高利贷砍头息常见方式为协商、诉讼。可先尝试与出借人协商退款；协商无果，则通过法律诉讼，依据相关法规追回超额利息。
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可追回。操作如下：1.收集证据，包括借款合同、转账记录等；2.尝试与出借人协商，要求退还超额利息；3.若协商不成，向法院提起诉讼，依据《规定》要求返还超36%年利率的利息；4.等待法院审理，依据判决结果执行。